中醫認為「濕邪」當道，最容易讓人覺得身體沉重、頭昏腦脹，工作提不起勁。信義馬光中醫診所魏士晉醫師指出，芒種時節最常見的是筋骨痠痛，尤其是長輩和曾經運動傷害的年輕人。加上濕熱天氣會誘發過敏，像鼻塞、咳嗽、清喉嚨，甚至皮膚癢、長痘痘的情況也會變嚴重。
想要有效排濕氣、保養身體，中醫建議可以飲用山楂荷葉茶或杜仲伸筋草茶，幫助除濕清熱、保養脾胃。此外，也可以利用穴位按摩來強化體力。例如每天用吹風機對足三里與陰陵泉穴吹2分鐘，就能促進循環，改善倦怠感。
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魏士晉也提醒，芒種時節傍晚5點到戶外曬背、走路約20分鐘，是簡單又實用的養生方式，有助於提升免疫力。飯後散步還能幫助消化、讓體內濕氣排出。不過，像西瓜、香瓜這些寒涼水果，呼吸道過敏或腸胃不好的人，晚上6點後要特別小心，芒果則對皮膚敏感者是一大警訊，易引發過敏。
最後，中醫強調夏天的「三伏貼」就像天然疫苗，是保養體質的黃金時機。魏士晉指出，每年夏天與冬天連續貼敷3年，每年約6次，根據臨床數據，改善過敏的成功率高達8成！民眾不妨把握節氣，從根本提升抵抗力。
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