不只抗癌,槲皮素對腸道也超有幫助!李思賢表示,槲皮素可以強化腸道細胞、調整腸內菌叢的比例,幫助好菌打敗壞菌。此外,它還被當作天然抗組織胺,能穩定肥大細胞、減少過敏反應,對於壓力大、免疫系統不穩的人是很好的輔助選項,也可能對腎上腺疲勞、膀胱炎、關節炎、糖尿病等症狀有益,但目前還缺乏足夠研究。

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你知道嗎?槲皮素連降尿酸都有效。李思賢說,它能抑制黃嘌呤氧化酶的活性,類似痛風藥的作用。每天補充500mg槲皮素,再加上維他命C和酸櫻桃錠效果更好。不過提醒一下,如果尿酸本來就正常,不建議硬壓太低,因為過低可能增加晚年阿茲海默症風險。

槲皮素對女性也有驚喜!根據伊朗研究,每天吃1000mg槲皮素,3個月內睪固酮可降7.7%,對多囊性卵巢(PCOS)患者很有幫助。它能降低雄性激素、提升脂聯蛋白和AMPK,有助改善荷爾蒙失衡。不過李思賢也提醒,若你正在服用抗生素、抗凝血藥或接受化療,補充前記得諮詢醫師。


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